Co je to Nordic Walking - severská chůze

Nordic Walking

 

 

Žádný sport pro důchodce! Chození s hůlkami je dobrým tréninkem, pokud jej budete provádět v potřebné intenzitě. Základním předpokladem pro jeho provozování je, že si osvojíte správnou techniku a nebudete se při tom flákat (zvolíte přiměřenou intenzitu). Většina těch, kteří provozují takzvaný Nordic Walking (po našem - Severská chůze), používají hůlky jen jako hole a chodí příliš pomalu. Než se pustíte do provozování Nordic Walkingu, měli byste absolvovat alespoň jeho základní kurz. Velkou výhodou Nordic Walkingu oproti jiným sportům je, že při něm zapojíte až 90 % svalů, je velmi šetrný k vašim kloubům a zádům a proto je vhodný i pro lidi s nadváhou a ty méně trénované.

Další popis a vysvětlení najdete zde:

cs.wikipedia.org/wiki/Nordic_walking

nebo zde

www.policko.cz/cs/nordic-walking-v-okoli-police-nad-metuji-co-je-to-nordic-walking.php

nebo zde

www.severskachuze.cz/wiki/doku.php/chuze

nebo taky zde

www.nordicwalkingbrno.cz/www-webareal-cz-nw-brno/7-NORDIC-WALKING/3-Historie-a-zakladni-fakta

Nordic Walking

 

Žádný sport pro důchodce! Chození s hůlkami je dobrým tréninkem, pokud jej budete provádět v potřebné intenzitě. Základním předpokladem pro jeho provozování je, že si osvojíte správnou techniku a nebudete se při tom flákat (zvolíte přiměřenou intenzitu). Většina těch, kteří provozují takzvaný Nordic Walking (po našem - Severská chůze), používají hůlky jen jako hole a chodí příliš pomalu. Než se pustíte do provozování Nordic Walkingu, měli byste absolvovat alespoň jeho základní kurz. Velkou výhodou Nordic Walkingu oproti jiným sportům je, že při něm zapojíte až 90 % svalů, je velmi šetrný k vašim kloubům a zádům a proto je vhodný i pro lidi s nadváhou a ty méně trénované.